1.頑固になる
  自分がこれまで長年生きてきた上で、会得して
　きたもの（主義・主張）を押し通したい
2.主義・主張を通すことで、自分の存在意義を
　認めてもらいたい
3.利己的になる・・・自分の利益だけを追求しようとする
　　・・・欲張り
4.愚痴っぽくなる
　　言っても仕方がないことを嘆く
　　＝後悔の念
5.疑い深くなる・・・保守的になり、自分の殻にこもる
6.いらいらしやすくなる
　　自分の体が思うように動かない、思い通りにならない
7.不安を感じやす
　金銭的な不安、一人になることへの不安
8.疎外感を感じやすい
　仲間がない、頼る人がいない
9.無気力になりやすい
　　仕事一筋・・・　　　退職等によるやりがいを失う

１．規則正しい生活
　十分な睡眠　少しでも疲れたら、休養をとる
　「寝付きがわるい」「眠りが浅い」
　　→心療内科や精神科の専門医に相談する
２．食生活に気を配る
　毎日の食生活が、病気の発症を予防する
　食事が、治療に役立つ
　　・・・糖尿病、高血圧、動脈硬化、骨粗鬆症
３．軽い運動の習慣を取り入れる
　テレビ体操、３０分程度の散歩、プールで歩く
４．からだの不調に早く気づく
　何かいつもと違う、だるい、気分がわるい
　・・・何らかの病気のサインかもしれない
　我慢せずにかかりつけ医に相談する。
５．こころの不調に早く気づく
　眠れない、寝付けない、疲れやすい、食欲不振
　不眠（早朝に目覚める）、頭痛、肩こり、腰痛

□絶えず脳を刺激する。
□新聞や本を読む習慣はできる限り続ける。
□ラジオやテレビのニュース番組を聞く、見るなどして時間、曜日を意識する。
□手足を使う、何かの作業をする。新聞をたたむなど。
□趣味や生きがいを見つける、それぞれが置かれた環境や立場を考えながら、
出来ることを続ける。

1日の排尿回数　日中7回　夜間0(1)回
1回の排尿量　150-200ml以上

成人の尿量：1200-1500ml(女性<男性)
1日の尿量が500ml以下は乏尿
1日の尿量が3000ml以上は多尿

・成人における１日の排尿量は加齢による大きな変化はない。
・加齢による変化は、排尿量の時間分布である。
　日中に行くか、夜にいくか。　午前中が正常