ストレッチ

各部の筋肉の位置を示しながら
それぞれの筋肉を鍛える動きを指導されました。

腸腰筋　中殿筋　大殿筋
これらを鍛えますと、一生歩けますヨ。

　ソファに座って、リモコンを操作して
　テレビをつけ、ぼんやりと視て過ごすという
　体も脳も使わない生活からの脱出！
　生活を変えましょう。外に向けて！
　気持ちも変わります。

認知症予防体操

・両手を交互に前に出し
　一方をパー　他の一方をチョキ
・ストレッチの体操をしながら
　数を数え
　３の倍数で手を叩く。４の倍数で手を叩く。
　３と５の倍数で手を叩く。
・２人で組になり足の運動をしながら、
　しりとりを行い
　後で相手が言った単語を答えましょう。

　などなど。

　両先生の当教室での出演も７回を重ねます。昨年は、12月4日でした。
　先生方は、全国規模のマジック大会にも出場されるとか。
アマチュアとは言いながら、プロ並み。益々技術を上げておられます。
　当ホームページ編者は、なんとしても、種を見破ってやろうと、
最前列、左右で真ん中に陣取り、カメラ撮影はやめ、必死に見据えました。
幾つものマジックが弁舌もさわやかに行なわれましたが、
その手さばきは素晴らしく、遂に種を見破ることは、出来ませんでした。
　予想を裏切る事、ありえない事、の数々。
・ペッシャンコの紙袋からワインの瓶が出てくる。
・ハンカチの色が握った手から引き出される度に色が変わっていく。
・ハンカチを持っている筈の手を開くと何もなく消えている。
・ハンカチを被せてあった所から、一升瓶大の瓶が現れる。
・手を出した至るところからコインが取り出される。
・白紙のメモ用紙が、一瞬で札束に変わる。
・スケッチブックのページが回す都度、
　真っ白→黒白のスケッチ→色刷りのスケッチに変わっていく。
・スプーンがアッという間にナイフに変わる。
・１万円札にボールペンを突き刺し穴をあけ、呪文を唱え元通り。
などなど。　　　　その都度歓声と笑いが沸き起こりました。
楽しいひと時でした。