100歳までの健康長寿の１０ヶ条
の１つに
９．クロス、歯みがき、かかりつけ歯科医
が掲げられています。
       

死因の３位は肺炎。
70歳以上の肺炎のほとんどは誤嚥性肺炎
誤嚥性肺炎の原因は、口の中の細菌による。

・入れ歯は食器と思え！　食後は洗うこと。
・入れ歯洗浄剤には、長く付けて置かないこと！
・寝る時も入れ歯をはめていること！
・うがいの仕方は、ブクブクうがい、を！
　　ガラガラはダメ
       

お口の体操
・タンタン体操
・湘南あいうえお体操
・パタカラサンバ体操

マルチタスクを行ないましょう。
　同時に複数の動きを行うことで
　認知症予防になります。