平成27年度第17回シニア健康教室 報告 平成28年3月4日(金) 受講者 39名
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
前半 テーマ:健康寿命を延ばそう | 講師:清光会 中原 容子先生 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
健康寿命を延ばそう
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
高齢期からの健康づくり 生活機能に関する基本チェックリストで 「介護予防」で「健康長寿」
いつまでも自立した生活を送るために
筋力をつけましょう
食べることを大切にしましょう
口を元気にしましょう
閉じこもりを予防にしましょう
認知症を予防しましょう
「うつ」を予防しましょう
|
こんなことが認知症の 予防になりますよ。 手の甲をさする 各指を洗うようにする 脳を活性化しましょう。 魚偏の漢字 鯵・鮪・鮭・鰤・鰻・・・ 読めますか どのように生きたいか 家族と話し合って おきましょう。 |