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平成27年度第6回シニア健康教室 報告
     平成27年6月19日(金) 受講者 41名 
認知症予防
講師:
    保健師 中原 容子先生
認知症予防体操をしましょう。
・お尻歩き
・指を折ってから手を開いていく (写真上左)
 片方は 1つ2つ・・・片方は5つづつカウント
 手を変えて
・鼻を摘んで、腕をまわして肩へ(写真上右)
 手を変えて
・耳に指を突っ込んで
・肩のみ
・隣の人の背中をこする
脳を活性化させる体操
「こぶみ」体操をしましょう。県知事推奨ですよ。
 数を数えましょう。1,2,3,4,5,6,7,8,9・・・
 3の倍数と3が来たら手を叩きましょう。
 次
 隣の人と向き合って
 5の倍数で手を合わせましょう。
 次
 3の倍数と3が来たら手を叩き
 5の倍数で隣の人と手を合わせましょう。

 混乱するでしょう。頭を使うでしょう。